Strands Blog

El sabado 4 de Septiembre tienes una cita con una de las carreras más bonitas y duras de la geografía nacional, que conjuga de una manera perfecta un perfil muy exigente en cuanto a su recorrido con un paraje precioso y natural en este puerto de montaña del Principado de Asturias, situado en el corazón de la Sierra del Aramo, en el concejo de Riosa y que esta situado a 1.570 m de altitud, constituyendo un espacio natural de gran belleza ubicado entre algunas de las cimas más importantes de esta sierra.

El recorrido consta de de 12’7kms con una pendiente media del 10% y desde Strands.com te ofrecemos la posibilidad de realizar tu inscripcion en una de las pruebas que transcurre por uno de los puertos de montaña mas míticos de la Vuelta Ciclista a España

Si quieres ser uno de los intrepidos y te sientes preparado para tal reto, te damos a conocer desde nuestra aplicacion toda la informacion sobre el perfil de la Subida Pedestre Al Angliru 2010 y esperamos a que te animes a partipar e intentar coronar este puerto con tus zapatillas con salida en La Vega (Riosa) a 325m sobre el nivel del mar y llegar al conocidísimo puerto de L’Angliru a 1570m pasando por zonas con unas pendientes maximas de mas del 20% de desnivel como Les Cabanes o Cueña Les Cabres.

¿A qué esperas?, inscríbete ya desde Strands.

¡Si tienes iPhone estás de “Enhorabuena”!

En Strands.com queremos premiar y apoyar a todos los usuari@s que utilicen nuestra aplicación para Iphone e iniciamos una nueva promoción para que sigáis tan activos y dinámicos como siempre colgando vuestras sesiones de entrenamientos, comentándolas y compartiéndolas con los demás usuarios

BASES

Su participación en la promoción de Strands “Strands iPhone” está sujeta a los Términos de Uso de Strands.com con los siguientes términos adicionales:

Desde el 15 de Julio de 2010 hasta el 15 de Septiembre, los 25 usuarios que más entrenamientos compartan con su Iphone en el grupo “Competición Strands iPhone” recibirá un fantástico regalo de un “Vale de 50€ de El Corte Inglés”.

Se contabilizará como entrenamiento:
-Sea realizado con nuestra App para iPhone
-Sea compartido en el grupo “Competición Strands iPhone”
-Sea compartido el mimo día de haberlo realizado, o en las 24 horas siguientes.
-Sume al menos tres kilómetros de carrera, 20km en bici
-Y para el cómputo total solo se sumará un entrenamiento por día
Si hay más de 25 usuarios empatados en número de entrenamientos, se realizará un sorteo entre ellos de donde saldrán los 25 ganadores.
Strands se reserva el derecho de anular entrenamientos si no se puede comprobar fehacientemente su veracidad.

No podrán participar, el personal de Strands y/o familiares directos de los mismos, como tampoco podrán participar los parientes por consanguinidad o afinidad hasta el segundo grado inclusive, ni tampoco los ex empleados que se hubieren desvinculado de las mismas dentro de los treinta (30) días anteriores a la fecha de comienzo de la promoción, ni sus parientes hasta el mismo grado antes mencionado

Strands se reserva el derecho de difundir el nombre y/o imágenes de los ganadores en su propia página web o por los medios y formas de comunicación que crea conveniente, sin obligación de realizar compensación alguna.

Strands podrá suspender o modificar total o parcialmente las presentes condiciones cuando se presenten situaciones no imputables a Strands, sin que ello genere derecho a compensación alguna a favor de los participantes.
Strands se reserva el derecho de cancelar, terminar, modificar o suspender la promoción si es necesario por razones técnicas, incluyendo pero no limitado a cualquier virus, ataques de red, error, alteración o fallo técnico.

Strands no será responsable por errores tipográficos en estas reglas o en otros materiales relacionados con la promoción

Promoción válida desde el 15 de Julio de 2010 al 15 de Septiembre de 2010.

¿A qué esperas para unirte al grupo “Competición Strands iPhone” y comenzar a compartir entrenamientos con tu iPhone?

Todos lo lunes podrás ver en el mencionado grupo, el “Ranking de los 30 primeros”.

Esperamos que con esta nueva iniciativa puedas sacarle mayor partido a ti Iphone a la vez que nuestra aplicación te sea de especial ayuda mientras estás realizando tus sesiones de entrenamiento.

Hoy 3 de Julio se da la salida a la 97ª edición del Tour de Francia, el mayor acontecimiento ciclista a nivel mundial y desde Strands.com queremos que participes en él a través de un nuevo concurso

Dentro de nuestra comunidad Strands.com el ciclismo forma parte de uno de los pilares básicos como actividad deportiva realizada por nuestros usuarios, tanto como deporte en sí, como práctica en los que se dedican a las pruebas de triatlón y duatlón o simplemente como otra actividad complementaria al ejercicio físico diario.

Por ello, sabiendo además de la enorme tradición y seguimiento que existe en nuestra aplicación del deporte de las dos ruedas queremos que aproveches la ocasión y participes en este concurso que consiste en apostar por quién crees que será el ganador del Tour de Francia 2010.

Te invitamos a que realices tu apuesta de entre todos los favoritos a la victoria final de la ronda gala que mañana comienza con una la etapa prólogo y que se disputará hasta el 25 de Julio con un recorrido total de 3.642kilómetros que se desarrollarán durante 20 etapas.

Únete al Grupo “Tour de Francia 2010” y comparte una nota apostando por el ganador de esta mítica prueba desde este mismo momento hasta el próximo día viernes 9 de Julio a las 23:00h.
Haz tu apuesta de entre los 219 ciclistas que aspiran a conseguir el maillot amarillo para llegar a París como vencedor de la clasificación general del Tour de Francia 2010 y entre todos los acertantes Strands.com realizará un sorteo de dos juegos de maillot y culotte de ciclismo.

Los ganadores serán publicados el lunes 26 de Julio en la página del Grupo “Tour de Francia 2010”.

Tu participación en el concurso “Tour de Francia 2010” está sujeta a los Términos de Uso de Strands.com.

- La sed es la necesidad o deseo natural de beber, originada por la disminución del agua contenida en los tejidos.
En condiciones habituales, la sed es una buena señal para anunciar grados más o menos importantes de disminución de la hidratación, pero cuando se pierde mucho líquido, como durante la realización de ejercicio físico prolongado y/o intenso, la desaparición de la sed no significa que el organismo haya alcanzado el estado de equilibrio entre las pérdidas y ganancias de agua (euhidratación): el deportista puede dejar de beber sin haber completado su rehidratación (recuperación del agua perdida hasta conseguir su normalización en el organismo).

- La sed no es un indicador fiable de la necesidad de líquidos del cuerpo, y es por lo que deben fomentarse unas pautas correctas de hidratación que acompañen al resto de la dieta diaria (adaptándose a las necesidades individuales) y formen parte del programa de entrenamiento (“entrenamiento invisible”).

- La mayor cantidad de agua se almacena en el músculo (72% de su peso es agua), conteniendo en cambio el tejido graso una proporción bastante menor. Aproximadamente el 80% de la energía producida para la contracción muscular se libera en forma de calor. Nuestro organismo debe eliminar esa gran cantidad de calor para que no se produzca un aumento de la temperatura corporal, que tendría consecuencias muy negativas para la salud, por lo que debe recurrir al mecanismo de la sudoración, que al mismo tiempo que “enfría” el cuerpo, provoca una importante pérdida de líquidos. La termorregulación y el equilibrio de líquidos son factores fundamentales en el rendimiento deportivo.

- La deshidratación es la pérdida dinámica de líquido corporal debida al sudor a lo largo de un ejercicio físico sin reposición de líquidos, o cuando la reposición no compensa la cantidad perdida.
La deshidratación tiene un impacto negativo sobre la salud y sobre el rendimiento físico: perjudica la capacidad de realizar tanto esfuerzos de alta intensidad a corto plazo como esfuerzos prolongados.
La deshidratación puede producirse por:
1) el esfuerzo físico intenso (deshidratación involuntaria),
2) restricción de líquidos antes y/o durante la actividad física,
3) exposición a un ambiente caluroso y húmedo (por ejemplo, saunas),
4) uso de diuréticos.

- Los electrolitos son partículas que ayudan a regular el equilibrio de los líquidos del organismo. Están en el plasma (parte líquida de la sangre) y en el sudor, en cantidades diferentes. Los más importantes son el sodio, cloro y potasio. Si no hay suficientes electrolitos se pueden producir síntomas de deficiencia, como calambres musculares, debilidad y apatía. El sudor secretado en la superficie de la piel contiene una gran variedad de electrolitos, siendo significativa la pérdida de alguno de ellos (sobre todo el sodio) cuando se producen grandes volúmenes de sudor.
El grado de sudoración depende de multitud de factores de carácter principalmente externos, como la duración e intensidad de la actividad física, la temperatura y humedad ambientales, la vestimenta utilizada, etc.

- Una bebida deportiva o para el deportista es una bebida especialmente diseñada para personas que realizan gran esfuerzo físico y con un intenso desgaste muscular. Estas bebidas presentan una composición específica para conseguir una rápida absorción de agua y electrolitos, revenir la fatiga, siendo tres sus objetivos fundamentales:
1) aportar hidratos de carbono que mantengan una concentración adecuada de glucosa en sangre y retrasen el agotamiento de los depósitos de glucógeno,
2) reposición de electrolitos sobre todo del sodio,
3) reposición hídrica para evitar la deshidratación.

- El sodio es el electrolito que se pierde en mayor cantidad con el sudor. Cuando se añade a las bebidas deportivas cumple tres funciones: mejorar, junto con cierta cantidad de azúcar, la absorción de los líquidos, mantener el estímulo de la sed y favorecer la retención de líquidos a nivel renal.
También acelera la absorción de los hidratos de carbono y mejora el sabor de la bebida. Los hidratos de carbono son un aporte de energía para el músculo, y retrasan la aparición de fatiga, sobre todo en los ejercicios de larga duración. También permiten una absorción más rápida del agua y del sodio.

- Las bebidas para deportistas tienen muy buen sabor, por lo que se consumen con más facilidad que el agua sola.
Este tipo de preparados, especialmente adaptados, ayudan a solucionar problemas específicos para que se pueda alcanzar un balance nutricional óptimo. Los efectos beneficiosos no están limitados sólo a deportistas que realizan un ejercicio muscular regular e intenso, sino también a aquellas personas que por sus trabajos hacen esfuerzos importantes o en condiciones adversas, y a aquellas personas que durante su tiempo de ocio hacen ejercicio físico y entrenan.

- Es muy importante estar bien hidratado durante todo el día. Como valor aproximado y teórico, se admite la necesidad de ingerir 1 litro de líquido por cada 1.000 kcal consumidas, siendo muy importante que ese consumo se lleve a cabo mediante una distribución adecuada. Así, debe ser una norma básica consumir agua o una bebida para el deportista a lo largo de todo el día y, en lo que se refiere al entrenamiento tanto antes, como durante y después del mismo. Para llegar a los niveles adecuados de consumo de líquidos es necesario adquirir unos hábitos determinados.

- Antes del ejercicio:
Se recomienda una ingesta de unos 400-600 ml de agua o bebida deportiva 1-2 h antes del ejercicio para comenzar la actividad con una hidratación adecuada. Esto permite un menor aumento de la temperatura central corporal del deportista y disminuye la percepción del esfuerzo. Si se consume una bebida con hidratos de carbono (bebida deportiva) estos ayudan a llenar completamente los depósitos de glucógeno del músculo.

- Durante el ejercicio:
Los deportistas deben empezar a beber pronto, y a intervalos regulares con el fin de consumir los líquidos a un ritmo que permita reponer el agua y los electrolitos perdidos por la sudoración y a mantener los niveles de glucosa en sangre.
Alcanzar un equilibrio hídrico no siempre es posible, porque la cantidad de sudor excretado puede superar la máxima capacidad de vaciamiento gástrico.

- Después del ejercicio:
La reposición de líquidos después del ejercicio es fundamental para la adecuada recuperación del deportista y debe iniciarse tan pronto como sea posible.
Una manera práctica de determinar la cantidad de líquidos que hay que reponer es que el deportista se pese antes y después de entrenar: la diferencia entre ambos pesos señala el líquido perdido, y por tanto, el que hay que consumir para rehidratarse de forma correcta.
Tras ejercicios de larga duración se aconseja una bebida que tenga sodio, lo que permite aumentar la retención de líquidos y suministra el electrolito eliminado por el sudor. También deben administrase hidratos de carbono para reponer de forma rápida los depósitos de glucógeno muscular, gastados durante el esfuerzo.

- 1.- Los líquidos, sea cual sea su temperatura, siempre tienen efectos positivos, aunque las bebidas frescas son más apetecibles en el transcurso de las carreras de larga duración, sobre todo si se realizan en ambiente caluroso.
2.- Es muy importante conseguir y mantener un buen estado de hidratación previo a la competición, pero esto no sustituye la toma de líquidos durante la misma, para evitar la deshidratación y la hipertermia.
3.- Las molestias digestivas ocasionadas por la toma abundante de líquidos durante la competición se pueden evitar ingiriéndolas durante los entrenamientos, para habituarse.
4.- No se recomienda la ingesta de bebidas con graduación alcohólica durante la práctica deportiva.

- El deportista de élite, debido a la necesidad de competir, se desplaza por todo el mundo en largos viajes, con los consiguientes cambios horarios que pueden provocar alteraciones importantes en los ritmos biológicos endógenos y exógenos, dando lugar a una serie de síntomas, como falta de sueño, irritabilidad, pérdida del apetito, fatiga, mareos y trastornos gastrointestinales: este proceso se conoce con el nombre de “jet-lag”.
La aclimatación es el procedimiento por el cual un organismo se adapta fisiológicamente a los cambios que se producen en su medio ambiente, y que en general tienen relación directa con el clima. En los casos en los que las condiciones ambientales son adversas, con una elevada temperatura y un alto grado de humedad, lo que se persigue con la aclimatación es que el organismo optimice sus mecanismos principales de refrigeración para que tolere mejor el estrés térmico que se produce durante el ejercicio en este ambiente.

- Cuando un deportista se adapta al calor y a la humedad aumenta la producción de sudor, consiguiéndose así que la temperatura corporal no suba en exceso. Es importante que los deportistas aclimatados sepan que deben tener mucho cuidado con la hidratación ya que, por un fenómeno de compensación y de mantenimiento de la temperatura corporal, pierden más líquido por el sudor que los deportistas no aclimatados.
Además, por efecto de la adaptación se produce un claro adelanto en la producción del sudor, que comienza a generarse a temperaturas corporales inferiores a las de los sujetos no aclimatados. Este sudor posee una menor concentración de sales minerales por lo que sus pérdidas son menores.
El tiempo necesario para aclimatarse de forma correcta está entre una y dos semanas, dependiendo de la capacidad individual de cada deportista. Durante este período se recomienda realizar los entrenamientos más intensos a primera o última hora de la jornada. Posteriormente, se irán introduciendo poco a poco estos ritmos de entrenamientos a diferentes horas del día.

- Existen varias formas de atenuar los efectos negativos de la práctica de ejercicio en ambientes extremos. Una de ellas, y quizás la más importante, es la realización de una buena dieta, y llevar pautas de hidratación correctas durante todo el día.
Cuando el ejercicio tiene lugar en un ambiente de frío intenso, la mayor parte del calor corporal se pierde por radiación y convección. Fisiológicamente existen principalmente dos respuestas para minimizar los efectos de la hipotermia (disminución de la temperatura corporal central) y son la contracción muscular por temblor involuntario (tiritar) y la vasoconstricción periférica, disminuyendo el flujo sanguíneo de la piel. También se producen adaptaciones de la frecuencia cardiaca (bradicardia) y de la ventilación. Los deportistas también se pueden aclimatar y comenzar a temblar a temperaturas más bajas. A su vez mantienen una vasodilatación periférica intermitente que permite un mayor calentamiento de las extremidades.
Ante estas condiciones climáticas de frío y aire seco (que suele acompañar a las temperaturas bajas) la pérdida de líquidos es mayor, por lo que realizar una correcta hidratación es de vital importancia. Resulta fundamental incidir en este tema, ya que al no existir una transpiración visible, el deportista no es capaz de reconocer las pérdidas y, por lo tanto, tampoco realiza una adecuada reposición.
La aparición de vasoconstricción como mecanismo adaptativo reduce los niveles de ácidos grasos libres, aumentándose la utilización de carbohidratos como fuente energética, por lo que es fundamental realizar una dieta adecuada en la que se debe hacer especial hincapié en la toma de hidratos de carbono.

- Quien quiere optimizar su salud y su rendimiento deportivo debe alimentarse bien, para estar bien nutrido, y debe hidratarse de forma apropiada con la bebida correcta.
Es importante comer gran variedad de alimentos, en cantidades adecuadas, y beber líquidos antes, durante y después del esfuerzo físico.

Si quieres saber más, tienes toda la información que necesitas en la Guía Alimentación, Nutrición e Hidratación en el Deporte que ha editado el Consejo Superior de Deportes con la colaboración de Powerade. La puedes solicitar en: asuntoscientificos@eur.ko.com

Mantener nuestro organismo con unos niveles adecuados y correctos de hidratación es uno de los factores primordiales para poder realizar nuestra actividad física de una forma adecuada y desde Strands.com queremos ofrecerte una novedosa herramienta con la que podrás calcular tu nivel de hidratación de manera sencilla

Desde nuestra aplicación queremos que puedas desarrollar tus sesiones de entrenamiento o competiciones con garantías de éxito y en esta época del año donde las altas temperaturas empiezan a predominar debemos prestar más atención aún si cabe a nuestros niveles de hidratación.

Es evidente que resulta primordial hidratarse antes, entre y después de realizar ejercicio físico. Con esta nueva herramienta que ha desarrollado Strands con el apoyo fundamental de Powerade podremos calcular la cantidad de líquido (agua, sales minerales, bebida isotónica…) que necesitaremos ingerir de una manera personalizada, teniendo como datos y valores para el cálculo de muestras necesidades de hidratación el tipo de actividad física, la temperatura o el peso de cada deportista, así podrás conocer al instante y fácilmente la cantidad necesaria de líquido que vas a necesitar para afrontar con total seguridad tu sesión de entrenamiento y reponerte perfectamente de la misma.

A su vez, también os queremos hacer una recomendación en cuanto a la conveniencia y elección de los horarios y zonas por las que entrenar, teniendo siempre en cuenta que las mejores horas para practicar deporte en zonas calurosas son las primeras de la mañana o las últimas de la tarde buscando las temperaturas más bajas del día, a la vez que se deben buscar zonas más resguardadas del sol y en las que predominen espacios y lugares con sombra y algo de vegetación.

Desde Strands.com queremos ayudarte para que puedas registrar, almacenar y analizar tus sesiones de entrenamiento de una forma fácil y sencilla.

A través de “Primeros Pasos” podrás verlos pasos, con sus explicaciones pertinentes, que debes seguir para sacar más partido a nuestra aplicación como diario de entrenamientos y a partir de la cual podrás apreciar y aprender cómo sencillamente puedes introducir los datos de cada sesión de entrenamiento o competición y que aparezcan en tu perfil de usuario.

Te explicamos y resolvemos todas las dudas que pueden surgir a la hora de comenzar a utilizar nuestra herramienta y te ofrecemos todas las opciones para que quede registrada toda la información sobre tu actividad física: detalles específicos del entrenamiento (fecha, hora , lugar, tiempo, etc…), creación de mapas de rutas, control de distancias recorridas y vida de tus zapatillas, estadísticas, personalización de tu perfil, etc…

Todo ello para que lleves el control más exhaustivo, dinámico y útil en tus entrenamientos y lo puedas compartir, si quieres, con todos tus compañeros usuarios

Por segundo año consecutivo Strands tendrá protagonismo en la prueba de cicloturismo más popular y conocida del país y que durante 20 años lleva haciendo las delicias de todos los aficionados al deporte de las dos ruedas que se disputa el sábado 19 de Junio desde la calle Secorún en Sabiñánigo (Huesca)

Strands tendrá una presencia muy activa en la marcha cicloturista con más solera y tradición de Europa, en la que este año participarán 8.500 ciclistas para recorrer los 205 kms en torno a Sabiñánigo (Huesca) , cuyo recorrido contempla el ascenso a los cuatro emblemáticos puertos de montaña pirenaicos, tanto españoles como franceses, que ponen a prueba el esfuerzo de los participantes: Puerto de Somport, Puerto de Portalet, Puerto de Hoz y Puerto de Marie Blanque.

Desde nuestra aplicación queremos que los participantes en tan dura y mítica prueba se lleven el mejor de los recuerdos en su gran día tras coronar el Puerto de Marie Blanque, por ello pondremos a su disposición la posibilidad de ver y obtener su vídeo por el paso de uno del puntos más emblemáticos durante la disputa de la marcha.

Además Strands también tendrá presencia en la “Quebrantahuesos” participando en las actividades paralelas que se organizan con motivo de tal evento, como será la de un stand informativo en la feria que se organizará en la Sede de la Comarca del Alto Gállego en el Polígono Sepes, el día 19 de junio desde las 16 h. hasta las 21:30 h.

También tendremos protagonismo durante la marcha, ya que varios de nuestros deportistas Strands tomarán la salida: Joseba Beloki, uno de los grande del pelotón mundial en la última década, Francisco Ribera y Toni Blasco se están preparando a conciencia sobre la bici con objeto de superar y disfrutar de los 205 kms de recorrido de esta intensa prueba.

Si perteneces a una empresa vinculada al mundo del deporte y quieres formar parte de la principal red social a nivel mundial para corredores, triatletas, ciclistas y nadadores, ¡en Strands.com puedes promocionar tus productos o servicios!

Te ofrecemos una oportunidad única para que tu producto pueda ser conocido y visitado por miles de usuarios deportistas de nuestra aplicación.
A través de este nuevo servicio que ofrecemos, las empresas tendrán la posibilidad de crear su propia cuenta/perfil como “Anunciantes” además de gestionar sus propias campañas publicitarias de manera personal, eligiendo el tipo de audiencia al que desean dirigirse, así como la cantidad y momento de inversión, beneficiándose del gran número de deportistas que forman parte de la comunidad de Strands.com.

Es, sin duda alguna, una magnífica ocasión para invertir en la publicidad de tu negocio hacia un tipo de cliente que ama, disfruta, practica y vive el deporte desde una perspectiva sana, intensa y natural, éste es el perfil más común de los usuari@s en nuestra comunidad, a los que pueden ir dirigida directamente todas las campañas que creas conveniente lanzar con sus productos o servicios.

Si estás interesado en publicitarte a través de Strands.com, puedes hacerlo desde este mismo instante a través del siguiente enlace: www.strands.com/ads.
Y si quieres recibir información adicional al respecto, puedes ponerte en contacto con nuestro Departamento de Publicidad a través de la dirección: publicidad@strands.com.

*Como oferta promocional, todas las cuentas que se den de alta en los próximos 15 días, contarán con una inversión inicial gratuita por cortesía de Strands.com.*

Strands sigue creciendo y avanzando como una plataforma integral para deportistas y organizadores de eventos deportivos. La última novedad es la plataforma de registro online

Las ventajas que Strands ofrece a los organizadores que quieran acceder de manera directa a toda la comunidad de Strands y a cualquier otro deportista a través de su plataforma de registro online son las siguientes:

• Posibilidad de dar de alta el evento en tan solo unos minutos y crear una plataforma online de registro de inscripciones totalmente personalizada para las necesidades de la prueba.

• Acceso y descarga en cualquier momento de todas las estadísticas del evento, introduciendo simplemente su usuario y contraseña.

• Control automático online de ingresos y de inscripciones.

De manera paralela, Strands ofrece un mundo de servicios adicionales para aquellos organizadores que quieran formar parte de la comunidad: grabación de vídeos de llegada en meta, publicación de información de la prueba y redireccionamiento a página web oficial, plataforma para la publicación de fotos del evento, alta gratuita en calendario de eventos, etc.

Si quieres acceder a este servicio con unas condiciones económicas inmejorables y las mejores condiciones de pago, puedes ponerte ya en contacto con el equipo de Strands en la siguiente dirección: eventos@strands.com.

El triatleta Javier Gómez Noya vuelve a la competición de alto nivel para tomar la salida en El Dextro Energy-Campeonato del Mundo de Madrid, que dará el pistoletazo de salida al periodo de clasificación olímpica de triatlón para los Juegos de Londres 2012.Tendremos la magnífica oportunidad de presenciar esta gran competición el domingo 6 de junio a partir de las 9:00 en la Casa de Campo, exactamente el circuito ubicado en El Lago de la Casa de Campo

El deportista ferrolano llega a Madrid con la moral bien alta y con la motivación extra que da competir en “casa” en una de las pruebas que más le gusta al sentirse tan animado y apoyado por el público.

El comienzo de temporada del triatleta gallego ha estado protagonizado por unos problemas físicos debidos a algunas molestias en la zona del músculo piramidal cuando se encontraba en una estado de forma físico estupendo tras haber realizado una concentración de un mes y medio en Australia.
Debido a estos problemas musculares que le impidieron rendir al máximo de sus posibilidades tuvo que dejar de lado durante un tiempo los entrenamientos de carrera, que le obligaron a renunciar a la primera competición programada del año en Sydney y a tomarse su reaparición en el Campeonato del Mundo, en la prueba de Seoul, como una toma de contacto pero de la que salió muy reforzado moralmente por la sensaciones tenidas durante la competición.

A partir de mediados de Abril los problemas físicos han ido desapareciendo y ha retomado su rutina de entrenamientos con normalidad, aumentando sus niveles de rendimiento en la disciplina de natación y también mejorando sobre la bicicleta, prueba de ello ha sido el auténtico recital que dio el fin de semana pasado, primero en el Campeonato de España de Acuatlón en Águilas (Murcia) donde el sábado se proclamó vencedor por cuarta vez para seguir el domingo en el XIX Triatlón de Águilas donde volvió a dar muestras de su inacabable calidad e imponerse con gran autoridad.

A través de nuestra aplicación, queremos saber cómo se encuentra nuestro deportista “Strander” más completo de cara a la prueba del domingo, además de conocer un poco más su vida, aspectos personales y su implicación y utilidad en Strands.com como usuario.

1. ¿Nos podrías hacer un breve resumen de cómo es un día en tu “intensa vida deportiva”? ¿Te queda algo de tiempo para el ocio?

En época de competiciones o entrenamientos duros, la verdad es que no me queda demasiado tiempo para el ocio. Un día típico, aunque esto varía bastante, empieza con unos 4 o 5 kms de natación después de un buen desayuno. Luego la sesión de bici, entre 1h30 y 3 horas, dependiendo del día. Comida, siesta y la sesión de carrera a pie, entre 1h y 1h 30min. A todo esto hay que sumarle estiramientos, ejercicios de fortalecimiento, algunos días gimnasio…Después cena y a la cama. Esto sería un día duro pero lógicamente hay épocas en las que entreno mucho menos y tengo más tiempo para mis hobbies, sobre todo estar con mis amigos, tocar la guitarra y, en vacaciones, viajar.

2. Suponemos que te encontrarás muy motivado para la prueba del domingo en Madrid…¿Qué esperas de ti en El Dextro Energy-Campeonato del Mundo de Madrid?

Sí, siempre es agradable competir en Madrid por el público que nos anima constantemente. Es una prueba dura, por el circuito y el calor, que suele ser un factor importante en esta competición. Después de haber superado una lesión, no estoy en mi mejor momento de carrera a pie y tengo mucho trabajo por delante que hacer. Pero el test de la semana pasada en Águilas fue bueno, por lo que afronto la competición dispuesto a luchar al máximo y a sufrir para estar lo más adelante posible.

3. ¿Qué te parece el auge que está viviendo el aumento de la práctica de triatlón a todos los niveles? ¿A qué se debe?

Creo que el auge que vive el triatlón se debe, fundamentalmente, a las características del propio deporte en sí. Permite variar el entrenamiento, realizar tres deportes muy diferentes, por lo que siempre hay margen de mejora aunque te estanques en una disciplina. Eso lo hace atractivo. Y tanbién que hay muchas competiciones, muchas distancias distintas y eso hace que cada uno pueda encontrar el triatlón que más le conviene.

4. ¿Qué te parece la aplicación Strands.com? ¿ La utilizas como herramienta para anotar tus entrenamientos y sacarle más partidos a los datos?

Strands es una gran herramienta para mi entrenamiento y preparación.Permite tener datos de entrenamientos, compararlos en sesiones futuras y sacar conclusiones que te ayudan a mejorar. Creo que a nivel del atleta popular es muy útil para compartir entrenamientos aprender cosas nuevas al interaccionar con otros deportistas. Creo que en este aspecto, es una gran ventaja que tenemos con respecto a deportistas de otras generaciones pasadas!

5. Eres uno de los deportistas con más seguidores y que más actividad tiene en su perfil, ¿te gusta interaccionar con tus seguidores?

Para mi es un orgullo y una alegría tener tantos seguidores que se interesan por lo que hago. Siempre que puedo me gusta interaccionar con ellos, contestar sus dudas y ayudar en lo que pueda. Aunque lógicamente, debo darle prioridad a mi entrenamiento y no siempre tengo tiempo que me gustaría. Pero desde aquí me gustaría agradecer sinceramente a todos los que me seguís. Tener a tanta gente detrás supone una motivación para trabajar duro e intentar lograr buenos resultados.

PREGUNTAS CORTAS

• Tu mejor amigo… Arturo (desde que éramos unos enanos)
• Tu mejor momento… Ganar el mundial en 2008
• Tu peor momento… Quedarme fuera de los JJOO de Atenas por una decisión, a mi juicio, injusta.
• Un lugar… Patagonia argentina
• Un libro… Los pilares de la Tierra (Ken Follet)
• Una canción… Tengo muchas no sabría elegir! Algo de Metallica o AC/DC.
• Una virtud… Constancia
• Tu gran defecto… Soy muy desordenado
• Tu comida favorita… La lasagna de mi madre, entre muchas otras…
• Tu bebida favorita… Té
• Un ídolo… Haile Gebrselasie
• Un sueño… Seguir disfrutando del triatlón durante mucho tiempo